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Boxen und Kickboxen sind dynamische Zweikampfsportarten bei der Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie technisch taktische Fähigkeiten geschult werden.
Das Training ist sehr einfach und effektiv gestaltet, basierend auf Reflexen und intuitiven Bewegungsabläufen, die auch in Stresssituationen abrufbar sind.
Es startet mit einer gemeinsamen Erwärmung und Gymnastik. Das Besondere ist, dass hier teilweise auch Übungen aus dem Kickboxen im Training zur Steigerung von Ausdauer und Kraft einen Platz finden.
Neben einem Technikteil kommt auch die Kraft und Ausdauer nicht zu kurz. Es wird sowohl am Sandsack, an Handpratzen und auch viel mit der Partnerin/dem Partner gearbeitet. Das Training richtet sich dabei an alle Altersgruppen ab 13 Jahren und findet gemischt statt. Geschult werden sowohl technisches Wissen, als auch taktisches Verständnis sowie Kraft und Ausdauer. Durch die Vielseitigkeit des Boxsports werden auch die Koordination und das allgemeine Körpergefühl verbessert. Es werden die grundlegenden Techniken vermittelt, wie der Art und Weise zu Stehen und sich zu Bewegen (Stance & Footwork) und einfache Tritt- und Schlagtechniken (Jab, Cross, Hooks, Front-/Round-/Roundhouse-/Low-
Für das Training werden Zahnschutz, Bandagen und Boxhandschuhe (bestenfalls 16oz) benötigt. Ein Probetraining zur Kurszeit ist jederzeit möglich.
Linus
Linus verfügt über mehrjährige Erfahrung im Kampfsport, insbesondere im olympischen Boxen.
Seine sportliche Laufbahn führte ihn unter anderem für zwei Jahre an das Sportinternat Chemnitz. Neben seiner Zeit dort trainierte er auch in Zwickau sowie Jena und sammelte als aktiver Athlet umfangreiche Wettkampferfahrung.
Insgesamt bestritt Linus rund 45 Amateurkämpfe im olympischen Boxen.
Zu seinen sportlichen Erfolgen zählen unter anderem ein 3. Platz bei der Deutschen Meisterschaft der U17 sowie ein 2. Platz in der Altersklasse U19 im Wettkampfsystem des Deutscher Boxsport-Verband.
Neben seiner aktiven Laufbahn ist Linus auch als Trainer tätig und besitzt die DOSB-Trainer C Lizenz Breitensport im Boxsport des Deutschen Olympischen Sportbund. Seit etwa einem Jahr gibt er seine Erfahrungen aus dem Wettkampf- und Leistungssport an Anfänger und Fortgeschrittene weiter.
Parallel dazu studiert er Sportwissenschaft im sechsten Semester.
Im Training legt Linus großen Wert auf klare Kommunikation, respektvollen Umgang und eine motivierende Trainingsatmosphäre. Sein Ziel ist es, dass alle Teilnehmenden im Kurs die Möglichkeit haben, sich sportlich weiterzuentwickeln, neue Fähigkeiten zu erlernen und mit einem positiven Gefühl nach Hause zu gehen, nach einem intensiven Training, das auch ordentlich ins Schwitzen bringt.
Dienstag
18:30 – 20 Uhr (gemischt)