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Boxen und Kickboxen sind dynamische Zweikampfsportarten bei der Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie technisch taktische Fähigkeiten geschult werden.
Das Training ist sehr einfach und effektiv gestaltet, basierend auf Reflexen und intuitiven Bewegungsabläufen, die auch in Stresssituationen abrufbar sind.
Es startet mit einer gemeinsamen Erwärmung und Gymnastik. Das Besondere ist, dass hier teilweise auch Übungen aus dem Kickboxen im Training zur Steigerung von Ausdauer und Kraft einen Platz finden.
Neben einem Technikteil kommt auch die Kraft und Ausdauer nicht zu kurz. Es wird sowohl am Sandsack, an Handpratzen und auch viel mit der Partnerin/dem Partner gearbeitet. Das Training richtet sich dabei an alle Altersgruppen ab 13 Jahren und findet gemischt statt. Geschult werden sowohl technisches Wissen, als auch taktisches Verständnis sowie Kraft und Ausdauer. Durch die Vielseitigkeit des Boxsports werden auch die Koordination und das allgemeine Körpergefühl verbessert. Es werden die grundlegenden Techniken vermittelt, wie der Art und Weise zu Stehen und sich zu Bewegen (Stance & Footwork) und einfache Tritt- und Schlagtechniken (Jab, Cross, Hooks, Front-/Round-/Roundhouse-/Low-
Für das Training werden Zahnschutz, Bandagen und Boxhandschuhe (bestenfalls 16oz) benötigt. Ein Probetraining zur Kurszeit ist jederzeit möglich.
Johanna Hellfeld
Johanna hat bereits mehrjährige Erfahrung im Kampfsport, im speziellen dem Olympischen Boxen und ist seit drei Jahren als Trainerin tätig.
Neben sportlichem Verhalten, ist ihr im Training vor allem gute Kommunikation wichtig. Ihr Anspruch an alle Teilnehmenden, zielt vor allem auf einen respektvollen Umgang miteinander ab. Alle sollen im Kurs die Möglichkeit haben etwas zu lernen und positiv raus zu gehen – aber vor allem auch ins Schwitzen kommen!
Dienstag
18:30 – 20 Uhr (gemischt)