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Boxen und Kickboxen sind dynamische Zweikampfsportarten bei der Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie technisch taktische Fähigkeiten geschult werden. Das Training ist sehr einfach und effektiv gestaltet, basierend auf Reflexen und intuitiven Bewegungsabläufen, die auch in Stresssituationen abrufbar sind.
Dieser Kurs vermittelt grundlegende Techniken, die sofort angewandt werden können. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier erlernst du taktische Verhaltensweisen zur Prävention und Techniken zur Abwehr. Wir arbeiten sowohl mit Schlagpolstern, Sandsäcken als auch Partnerübungen
Der Kurs vereint das olympische Boxen mit der Selbstverteidigung. Zusätzlich zum klassischen Boxtraining beinhaltet dieser Kurs noch Elemente aus dem Kickboxen.
Es werden die grundlegenden Techniken vermittelt, wie der Art und Weise zu Stehen und sich zu Bewegen (Stance & Footwork) und einfache Tritt- und Schlagtechniken (Jab, Cross, Hooks, Front-/Round-/Roundhouse-/Low-Kicks), dem Blockieren, Parieren und Ausweichen von Schlägen und Tritten (Block, Parry, Head Movement) und der Verbindung einzelner Tritt- und Schlagtechniken (Combinations). Dies alles wird im weiterem Trainingsverlauf mit dem Partner geübt und in Sparringseinheiten angewandt.
Wadim Bitjakow
Dienstag
17:15 – 18:15 Uhr (Frauen)
18:30 – 19:30 Uhr (Männer)