Boxen & Kickboxen

Bandagen zum Boxen & Kickboxen

Boxen und Kickboxen sind dynamische Zweikampfsportarten bei der Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie technisch taktische Fähigkeiten geschult werden.

Das Training ist sehr einfach und effektiv gestaltet, basierend auf Reflexen und intuitiven Bewegungsabläufen, die auch in Stresssituationen abrufbar sind.

Es startet mit einer gemeinsamen Erwärmung und Gymnastik. Das Besondere ist, dass hier teilweise auch Übungen aus dem Kickboxen im Training zur Steigerung von Ausdauer und Kraft einen Platz finden. 

 

Neben einem Technikteil kommt auch die Kraft und Ausdauer nicht zu kurz. Es wird sowohl am Sandsack, an Handpratzen und auch viel mit der Partnerin/dem Partner gearbeitet. Das Training richtet sich dabei an alle Altersgruppen ab 13 Jahren und findet gemischt statt. Geschult werden sowohl technisches Wissen, als auch taktisches Verständnis sowie Kraft und Ausdauer. Durch die Vielseitigkeit des Boxsports werden auch die Koordination und das allgemeine Körpergefühl verbessert. Es werden die grundlegenden Techniken vermittelt, wie der Art und Weise zu Stehen und sich zu Bewegen (Stance & Footwork) und einfache Tritt- und Schlagtechniken (Jab, Cross, Hooks, Front-/Round-/Roundhouse-/Low-Kicks), d em Blockieren, Parieren und Ausweichen von Schlägen und Tritten (Block, Parry, Head Movement) und der Verbindung einzelner Tritt- und Schlagtechniken (Combinations). Dies alles wird im weiterem Trainingsverlauf mit dem Partner geübt und in Sparringseinheiten angewandt.

Für das Training werden Zahnschutz, Bandagen und Boxhandschuhe (bestenfalls 16oz) benötigt. Ein Probetraining zur Kurszeit ist jederzeit möglich.

Die Trainerin

Johanna Hellfeld

Johanna hat bereits mehrjährige Erfahrung im Kampfsport, im speziellen dem Olympischen Boxen und ist seit drei Jahren als Trainerin tätig. 

Neben sportlichem Verhalten, ist ihr im Training vor allem gute Kommunikation wichtig. Ihr Anspruch an alle Teilnehmenden, zielt  vor allem auf einen respektvollen Umgang miteinander ab. Alle sollen im Kurs die Möglichkeit haben etwas zu lernen und positiv raus zu gehen – aber vor allem auch ins Schwitzen kommen! 

Johanna am Sandsack

Trainingszeiten

Dienstag

18:30 – 20 Uhr (gemischt)